Je kern versterken: ons uitgebreide gids vanwege buikspieroefeningen
Op dit gebied van fitness wordt ons sterke core vaak over dit hoofd gezien. Toch is het de hoeksteen aangaande de algehele lichamelijke welzijn en prestaties. De core, een gebied het je buik, rug en bekken omvat, is essentieel vanwege evenwicht, stabiliteit en kracht. Ofwel jouw meteen een atleet bent, een fitnessfanaat of eenvoudig je dagelijkse l